Tělesné cvičení
Pojem tělesné cvičení má rozmanité, sobě blízké definice, např.:
- Záměrné pohybové chování, jehož cílem je zdokonalování a rozvoj člověka v oblasti fyzické, psychické a sociální s cílem jeho socializace a kultivace[1]
- Plánovaný, strukturovaný, opakující se, záměrný tělesný pohyb, který slouží ke zlepšení či udržení jedné nebo více složek tělesné kondice.[2]
- Jakýkoli dobrovolný tělesný pohyb produkovaný kosterními svaly, který vyžaduje výdej energie.[3]
Tyto a další podobné definice tělesného cvičení obvykle zdůrazňují záměrnost a cíl (zlepšení fyzické kondice).
Historie
[editovat | editovat zdroj]
Společným cílem tělesného cvičení ve všech historických obdobích, bylo a je dosažení dobrého zdraví a fyzické zdatnosti.
Starověk
[editovat | editovat zdroj]Archeologické nálezy přinášejí doklady, že tělesné cvičení provázelo lidstvo již ve starověku u Sumerů či starých Egypťanů. V Číně vznikla soustava léčebné a zdravotní gymnastiky Kung–fu údajně již roku 2 689 př. n. l.[4] Tělesná cvičení prováděli atleti v antickém Řecku, kde byly v období od 776 př. n. l. do 393 n. l. organizovány Olympijské hry.
Středověk a raný novověk
[editovat | editovat zdroj]Ve středověku se tělesná cvičení soustřeďovala především na vojenskou výchovu (přípravu na rytířství).
Tělesná cvičení v moderní době
[editovat | editovat zdroj]Rozvoj organizovaných tělesných cvičení, zejména zavádění tělesné výchovy do škol, započal až v 19. století. V jeho průběhu byla tělesná výchova zavedena do evropských škol, a to (i když později) i tělesná výchova dívek.[4]
Vliv tělesného cvičení na zdraví
[editovat | editovat zdroj]Tělesné cvičení nemusí mít takový vliv na duševní zdraví, jak se předpokládá.[5] Cvičení může vést k opotřebení kloubů[6] a zubů.[7] Fyzicky namáhavá zaměstnání často zvyšují riziko úmrtí.[8]
Volnočasové tělesné cvičení a pracovní aktivity
[editovat | editovat zdroj]Vědecké studie konstatují, že volnočasová tělesná cvičení mají kladný vliv na zdraví. Pouhé pracovní aktivity bez cvičení naopak mohou přinášet zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob a snižovat pravděpodobnost dožití. [9]
Tělesná cvičení a obezita
[editovat | editovat zdroj]- Cvičení snižuje riziko obezity. K dosažení prospěšného výsledku stačí krátké intenzivní cvičení.[10] Podobného výsledku lze dosáhnout snížením příjmu potravy.[11] Cvičení však není hlavním způsobem regulace tělesné hmotnosti.[12]
Rizika nadměrného tělesného cvičení
[editovat | editovat zdroj]Přetížení v důsledku nadměrného fyzického tréninku vede k pocitu větší únavy a impulzivnějšímu jednání.[13]
Druhy tělesných cvičení
[editovat | editovat zdroj]Cvičení se dělí do třech hlavních skupin:
Příklady
[editovat | editovat zdroj]K tělesným cvičením se například řadí:
Reference
[editovat | editovat zdroj]V tomto článku byly použity překlady textů z článků Exercise na anglické Wikipedii a History of physical training and fitness na anglické Wikipedii.
- ↑ HODAŇ, Bohuslav; DOHNAL, Tomáš. Rekreologie. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-85783-48-7. S. 24.
- ↑ SVOBODOVÁ, Martina. Pohybová aktivita zaměstnanců ekonomického úseku Krajského ředitelství policie Olomouckého kraje. Olomouc, 2013 [cit. 2022-01-28]. Bakalářská práce. Univerzita Palackého. Vedoucí práce Svatopluk Horák. s. 10. Dostupné online.
- ↑ Global Recommendations on Physical Activity for Health, 2009. World Health Organization. Geneva, Switzerland. Accessed 13/07/2018. Available at: http://www.who.int/ncds/prevention/physical-activity/en/
- ↑ a b KÖSSEL, Jiří; WAIC, Marek; ŠTUMBAUER, Jan. Vybrané kapitoly z dějin tělesné kultury. Praha: Karolinum, 1993. Dostupné online. ISBN 80-7184-608-2.
- ↑ Is exercise really good for the brain? Here's what the science says. medicalxpress.com [online]. Dostupné online.
- ↑ Osteoarthritis and Exercise: Does Increased Activity Wear Out Joints?. www.thepermanentejournal.org [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online.
- ↑ Dental erosive wear and salivary flow rate in physically active young adults. bmcoralhealth.biomedcentral.com [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online.
- ↑ Do highly physically active workers die early? A systematic review with meta-analysis of data from 193 696 participants. www.healthyliving.gr [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online.
- ↑ Leisure physical activity is linked with health benefits but work activity is not. medicalxpress.com [online]. 2021-04-09 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ No time to get fit? Think again—Just one minute of intense exercise produces health benef. medicalxpress.com [online]. 2016-04-27 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ Diet, exercise, both: All work equally to protect heart health, study finds. medicalxpress.com [online]. 2016-08-25 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ Study provides new evidence that exercise is not key to weight control. medicalxpress.com [online]. 2017-02-01 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ Can excessive athletic training make your brain tired? New study says yes. medicalxpress.com [online]. 2019-09-26 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky)
Související články
[editovat | editovat zdroj]Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu tělesné cvičení na Wikimedia Commons 
Téma Cvičení ve Wikicitátech
Slovníkové heslo cvičení ve Wikislovníku
